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减肥基数大小怎么算的
补充说明：减肥基数大小怎么算的
2024-09-06 12:57
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
减肥基数大小的计算通常基于体重指数（BMI）和腰围。饮食控制、运动疗法和药物治疗都是常见的减肥方法，但具体选择应考虑个人情况和目标。
1.饮食控制
减肥基数大小可以通过计算每日摄入的总热量和消耗的总热量来确定。如果每日摄入的热量低于消耗的热量，则体重会逐渐下降，减重效果较好。
2.运动疗法
运动疗法通常包括有氧运动和力量训练，可以提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而提高基础代谢率。此外，运动还可以促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。
3.药物治疗
药物治疗主要包括口服药物和注射药物。口服药物如奥利司他可以抑制胃肠道对脂肪的吸收，减少脂肪摄入；注射药物如利拉鲁肽则通过调节血糖水平来减少食欲和增加饱腹感。
减肥过程中应保持良好的饮食习惯和适量的运动，并注意避免过度节食或剧烈运动导致的身体损伤。同时建议定期监测体重变化以及身体指标如血压、血糖等，以确保减重过程的安全有效。
2024-09-06 14:35
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体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
