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更年期综合征要怎样调理好
补充说明：更年期综合征要怎样调理好
2023-09-04 21:53
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
更年期综合征可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、药物调理、适当运动等方式进行调理。
1、饮食调理
更年期综合征患者可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如白菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需的维生素，还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的营养物质。患者应避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。
2、生活调理
患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打太极拳等，可以增强体质，有利于提高免疫力。患者还可以多晒太阳，可以促进维生素D的合成，有利于缓解不适症状。
3、心理调理
患者可以多与家人、朋友交流，可以缓解压力，保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导，可以改善更年期综合征的症状。
4、药物调理
如果患者出现失眠的症状，可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。如果出现精神症状，患者可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。
5、适当运动
患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、散步等，可以促进身体血液循环，有利于缓解更年期综合征的症状。
如果患者症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
2023-09-05 20:13
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更年期综合征(climactericsyndrome)系指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治，则是妇产科医生乃至整个社会所面临的重要任务。
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