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青口贝减肥可以吃吗
补充说明：青口贝减肥可以吃吗
2023-07-25 15:34
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精选回答(1)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
通常情况下，青口贝一般是指青口瓜，青口瓜减肥期间是可以吃的，但是要注意食用量。
青口瓜中富含维生素C、碳水化合物、钙等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，在一定程度上还可以起到辅助减肥的作用。但青口瓜中的糖分含量比较高，过量食用可能会导致体内血糖升高，甚至会引起肥胖，所以青口瓜在减肥期间是可以吃的，但要注意食用量。
减肥期间的患者还要合理调整饮食习惯，适当吃富含膳食纤维的食物，比如苹果、燕麦、红薯等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。另外，还要控制自身的饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。并且，还要调整自身的作息习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，以免影响正常的减肥效果。
2023-07-26 02:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
