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浑身酸痛减肥要怎么做呢
补充说明：浑身酸痛减肥要怎么做呢
2023-09-07 23:42
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
浑身酸痛减肥可以通过饮食调理、适当运动、物理疗法、药物治疗、保证充足睡眠等方式进行改善。
1、饮食调理
如果患者在减肥期间不注意饮食，大量吃高脂肪、高热量的食物，可能会导致体内脂肪堆积，从而出现浑身酸痛的情况。建议患者注意饮食清淡，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，同时还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于促进机体新陈代谢，改善上述情况。
2、适当运动
如果患者在减肥期间长时间久坐，可能会导致体内乳酸堆积，从而出现浑身酸痛的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，可以促进体内乳酸排出，缓解上述情况。同时，患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，改善不适症状。
3、物理疗法
患者也可以通过局部热敷、按摩等方式，促进血液循环，缓解上述情况。
4、药物治疗
如果患者是因为减肥而服用减肥药物，药物中的成分刺激机体，从而出现上述情况。建议患者及时停止服用减肥药物，以免引起不适症状。必要时，患者也可以遵医嘱使用维生素B1片、甲钴胺片等营养神经的药物进行治疗。
5、保证充足睡眠
如果患者在减肥期间熬夜，导致睡眠不足，也可能会引起上述情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于缓解不适症状。
如果通过上述方式，症状无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2023-11-03 21:15
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查： 核酸分子杂交
就诊科室：保健科
