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增肌可以提高基础代谢吗
补充说明：增肌可以提高基础代谢吗
2024-07-16 17:11
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孙玉石 主治医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：糖尿病，甲状腺结节，肾上腺疾病
提问
增肌可以间接提高基础代谢水平，但对基础代谢的提升作用因个体差异而异。
增肌通过刺激生长激素分泌和蛋白质合成，间接提高基础代谢率。但对于已处于较高基础代谢状态的人群，增肌可能对基础代谢的提升作用有限。此外，饮食摄入不足可能限制增肌效果，从而影响基础代谢的提高。
对于一些特殊人群，如运动员或长期从事度训练者，由于其本身的基础代谢就相对较高，增肌可能对基础代谢的提升作用不明显。
在增肌过程中，应注意合理饮食和适量运动，并保持良好的睡眠质量，以促进肌肉增长和整体健康。同时，避免过度依赖增肌来提高基础代谢，应注重均衡的生活方式。
2024-08-15 13:34
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
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