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运动初期体重上升多久会下降
补充说明：运动初期体重上升多久会下降
a******W 2024-12-11 15:23
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
运动初期体重上升至下降的时间因个体差异而异，通常在3-6个月之间。饮食控制得当且运动强度适中是影响下降速度的主要因素。
运动初期体重上升至下降的时间因人而异，通常在3-6个月之间运动初期体重上升至下降的时间可能受到饮食控制、运动强度和频率的影响。饮食控制得当且运动强度适中则下降较快如果饮食不当或运动强度过大，可能会导致肌肉酸痛、疲劳等症状，甚至会出现肌肉损伤的情况，从而影响体重下降的速度
建议在运动初期，应逐渐增加运动强度和频率，以避免身体不适，同时注意饮食的平衡和控制，以促进体重下降。
2024-12-11 15:23
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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