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长期便秘怎么改善和调理
补充说明：长期便秘怎么改善和调理
2024-09-06 13:40
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张继舜 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。
提问
长期便秘可以通过饮食调整、增加运动、药物治疗等方法来改善和调理。
1.饮食调整
长期便秘的患者可以多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、香蕉等，以促进肠道蠕动，改善便秘。还可以多喝水，增加肠道内的水分含量，有助于软化粪便。
2.增加运动
适当进行有氧运动，如慢跑、快走等，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。建议每天坚持30分钟以上的运动。
3.药物治疗
如果饮食和运动调整无效，可以在医生指导下使用轻泻剂或促动力药来缓解便秘。轻泻剂如甘露醇、聚乙二醇等能增加肠道水分并软化粪便；促动力药如莫沙必利、西沙必利则能刺激肠道蠕动。
在治疗过程中应保持良好的生活习惯，并注意观察排便情况的变化。对于长期便秘的患者来说，定期进行排便训练和腹部按摩也有助于改善便秘问题。
2024-09-06 14:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
