首页> 精神心理科> 失眠> 失眠> 人体缺少哪种微量元素会导致失眠

医生回答(1)

黎永安 主治医师 三甲

擅长:全科

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人体缺少铁元素、钙元素、锌元素等微量元素可能会导致失眠。

1、铁元素

铁元素是人体内必需的一种微量元素,如果人体内缺少铁元素,可能会导致体内的血红蛋白合成量减少,从而引起贫血,出现头晕、乏力、失眠等症状。患者可以在日常生活中多吃含有铁元素的食物,比如猪肝、鸡肝、鸭肝等,也可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物进行治疗。

2、钙元素

钙元素是人体内所需要的一种微量元素,如果人体内缺少钙元素,可能会导致神经的兴奋性增加,从而出现失眠的症状。患者可以在日常生活中多吃含有钙元素的食物,比如牛奶、虾皮、豆腐等,也可以在医生的指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗。

3、锌元素

锌元素是人体内必需的一种微量元素,如果人体内缺少锌元素,可能会导致食欲减退,从而出现挑食、偏食等不良饮食习惯,也可能会导致神经系统功能紊乱,从而出现失眠的症状。患者可以在日常生活中多吃含有锌元素的食物,比如牛肉、羊肉、海带等,也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌片、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗。

4、其他元素

如果人体内缺乏维生素B1、维生素B6、维生素B12等元素,也可能会导致神经功能紊乱,从而引起失眠。患者可以在日常生活中多吃富含维生素B1、维生素B6、维生素B12的食物,也可以在医生的指导下服用复合维生素B片、维生素B1片、维生素B6片等药物进行治疗。

5、其他

此外,如果患者日常生活中经常熬夜,或者睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品,也可能会导致睡眠质量下降,出现失眠的情况。

如果患者出现失眠的症状,建议及时去医院就医,以免延误病情。

2023-11-03 23:14

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微量元素

人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用,它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关,微量元素与头发有特殊的亲和力,身体中微量元素积蓄于头发中,其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验,可以预知身体状况,是经济、科学的健康检测方法之一。

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