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三岁宝宝入睡困难原因？
补充说明：三岁宝宝入睡困难原因？
a******W 2024-01-24 11:42
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
三岁宝宝入睡困难可能是缺钙、维生素D缺乏、睡眠障碍、过度疲劳或睡前兴奋导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议家长带孩子就医，以确定病因并接受适当治疗。
1.缺钙
由于儿童生长发育迅速，对钙的需求量较大，若摄入不足导致血钙浓度降低，大脑皮层兴奋性增高，引起入睡困难。此外，缺钙还会伴随夜惊、多汗等现象。补钙是解决这一问题的主要手段，可以通过食物补充如牛奶、虾皮等，也可以遵医嘱服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液进行改善。
2.维生素D缺乏
维生素D有助于促进钙质吸收和利用，其缺乏可能导致神经兴奋性增加，从而影响睡眠质量。可通过日晒以及医生指导下的药物干预来纠正维生素D的不足，例如遵照医嘱使用维生素AD滴剂、维生素D滴丸等。
3.睡眠障碍
睡眠障碍是指持续存在且无法获得满足的睡眠需求，可能由多种因素引起，包括心理压力、生活习惯或其他健康问题。这些因素会导致睡眠模式紊乱，进而影响入睡难度。认知行为疗法是一种常用的治疗方法，旨在帮助孩子建立健康的睡眠习惯，减少失眠的发生。此方法需要专业人员参与，家长可带孩子到医院的心理科就诊。
4.过度疲劳
如果孩子白天活动过多或者玩得过于兴奋，容易造成身体处于疲惫状态，此时会出现入睡困难的现象。建议调整孩子的作息时间，适当延长午休的时间，保证充足的休息时间，有利于缓解不适的症状。
5.睡前兴奋
睡前兴奋通常指孩子在临近睡觉时仍保持较高的精神状态，这可能是由于日常活动中所累积的压力或兴趣点未得到充分释放所致。营造一个安静、舒适的睡眠环境可以帮助孩子放松身心，顺利进入梦乡。可以从调节卧室温度、光线亮度等方面入手，以利于孩子形成良好的睡眠规律。
针对三岁宝宝入睡困难的情况，建议定期监测孩子身高增长曲线，评估是否存在生长迟缓等问题。必要时，可以进行微量元素检测、体格检查等，以排除其他潜在的病理因素。
2024-04-18 17:05
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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