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胡萝卜减肥吗
补充说明：胡萝卜减肥吗
2023-09-07 23:55
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
胡萝卜一般不能减肥，胡萝卜含有丰富的营养物质，适量食用对身体有一定的好处，但并没有减肥的作用。如果想要减肥，需要选择科学的减肥方法，比如控制饮食、增加运动量、保持心情舒畅，必要时也可以采取手术治疗。
胡萝卜是一种蔬菜，其中含有的营养物质比较丰富，比如胡萝卜素、维生素、膳食纤维、矿物质等，适量食用能够补充身体所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，有助于促进排便，从而对于减肥有一定的帮助。但胡萝卜中含有的营养物质比较有限，并不能起到减肥的作用，所以不建议通过食用胡萝卜减肥。如果想要减肥，需要选择科学的减肥方法，比如控制饮食、增加运动量、保持心情舒畅，还可以通过手术的方法进行。饮食上要避免吃高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。同时还要适当进行运动，可以选择慢跑、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
如果通过饮食、运动等方式减肥效果不佳，建议到医院营养科就诊，通过营养风险筛查等了解具体情况，然后可遵医嘱进行调整。
2023-09-08 20:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
