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缺乏自信，内心压抑该如何解决
补充说明：缺乏自信，内心压抑该如何解决
2023-08-25 22:14
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
缺乏自信，内心压抑，可能与个人心理特点、社会环境因素、应激事件、抑郁症、焦虑症等原因有关，可针对不同的原因采取一般治疗、药物治疗、心理治疗等。
1、个人心理特点
可能是因为平时工作或学习压力比较大，导致精神紧张、焦虑，缺乏自信，对自己的能力和外表有一定的怀疑，从而出现压抑感。建议平时要调整好心态，避免精神过度紧张，多和家人朋友交流沟通，多到户外锻炼身体，增强体质。
2、社会环境因素
可能是社会环境因素导致的，比如工作环境压力比较大，个人长期处于精神紧张的状态，就会对外在的评价极度抵触，对自己的能力和外表不自信。建议平时要多和家人朋友交流沟通，多到户外锻炼身体，增强体质。
3、应激事件
可能是因为遭受了应激事件，导致个人心理受到创伤，对外在的评价极度怀疑，从而出现上述症状。建议平时要多和家人朋友交流沟通，多到户外锻炼身体，必要时可以遵医嘱服用药物治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。
4、抑郁症
抑郁症是一种比较典型的精神疾病，可能与家族遗传、心理社会因素、神经内分泌因素等原因有关，患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓、缺乏自信等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸丙米嗪片、马来酸氟伏沙明片等药物进行治疗，也可以在医生的建议下通过认知行为疗法、精神动力学治疗等心理方式进行治疗。
5、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。这种症状会干扰日常活动，难以控制，同时可能伴有紧张、坐立不安、心慌、呼吸急促、出汗等症状。患者可在医生指导下服用药物治疗，如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮片等。也可配合认知行为治疗、支持性心理治疗等心理治疗。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
2023-08-26 20:30
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
