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橙汁与山楂能不能放在一起泡水喝
补充说明：橙汁与山楂能不能放在一起泡水喝
2023-08-04 12:08
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
通常情况下，橙汁与山楂能放在一起泡水喝。橙汁与山楂都属于日常生活中比较常见的食物，而且营养价值比较高，含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2，而且矿物质含量也比较高，适量喝橙汁和山楂泡的水，可以补充身体所需要的营养，也可以辅助改善维生素缺乏的情况。橙汁和山楂在一起泡水喝，并不会降低其中的营养成分，也不会对身体健康造成影响，还可以辅助增强食欲。因此，橙汁与山楂能放在一起泡水喝。但是在喝橙汁和山楂泡的水时，需要注意适量，尽量避免一次性喝过多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，在日常生活中，还可以适量吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、苹果等，以保证营养均衡。
2023-08-04 20:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
