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爬完山膝盖疼怎么缓解
补充说明：爬完山膝盖疼怎么缓解
a******W 2025-01-08 09:10
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
爬完山膝盖疼可以采取肌肉放松训练、冷敷、热敷、抗炎镇痛药物、关节保护剂等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议及时就医以评估是否需要进一步的治疗措施。
1.肌肉放松训练
通过特定的动作练习来提高肌肉力量和柔韧性，如静态伸展、渐进抗阻训练等。适用于因过度运动引起的轻微肌肉酸痛。
2.冷敷
使用冰袋或冷却垫覆盖在患处上10-15分钟以减少肿胀和疼痛。适合急性期即受伤后48小时内使用。
3.热敷
利用温热效应促进局部血液循环和代谢过程，缓解紧张及僵硬感。适宜于改善循环状态及促进软组织修复。
4.抗炎镇痛药物
非甾体类消炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片可抑制前列腺素合成达到止痛效果；糖皮质激素如磷酸钠注射液能迅速控制炎症反应。对于严重或持续性膝关节不适有效。长期服用需注意胃肠道副作用。
5.关节保护剂
通过营养软骨、减轻炎症等方式来缓解症状，并可能有助于延缓病情进展。适用于存在轻至中度膝关节退行性疾病患者。
在膝关节疼痛的情况下，应避免进一步加重活动量，以免加剧损伤。建议采取适当的休息和睡眠管理，同时调整饮食习惯，减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏，有利于身体恢复。
2025-01-08 09:10
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
连花清瘟胶囊
清瘟解毒，宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证，症见：发热或高热，恶寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，头痛，咽干咽痛，舌偏红，苔黄或黄腻等。
普济痔疮栓
清热解毒，凉血止血，用于热证便血。对各期内痔便血及混合痔肿胀等有较好的疗效。
清开灵颗粒
清热解毒，镇静安神。对温热病引起的高热不退，烦燥不安，咽喉肿痛，舌红或绛，苔黄，脉数者适宜；多用于湿热型肝炎和上呼吸道感染症。
