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吃圣女果可以美白吗
补充说明：吃圣女果可以美白吗
a******W 2025-02-13 10:13
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃圣女果一般不可以美白。
虽然圣女果中含有丰富的维生素C、番茄红素等营养元素，这些物质具有一定抗氧化效果，有助于抑制黑色素形成，从而辅助美白肌肤。但食物本身不具备药物功效，并不能直接发挥治疗作用，因此单纯依靠食物摄入，并不能使肤色发生显著变化。
除了圣女果外，还可以适当食用一些富含维生素E的食物，如核桃、花生米等坚果类食品，以促进皮肤健康。
在日常生活中，应注意均衡饮食，避免过度依赖某种食物来达到美白的效果。同时，保持良好的生活习惯，如充足睡眠和适量运动，也有助于改善皮肤质量。
2025-02-13 10:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
