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孩子缺锌吃牡蛎可以吗
补充说明：孩子缺锌吃牡蛎可以吗
2024-07-16 17:18
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吴泽霖 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：间质性肺疾病、肺炎、上呼吸道感染、胸膜疾病、白血病、淋巴瘤、贫血、紫癜性疾病、肝脏疾病、功能性胃肠病、肠道疾病、胃十二指肠疾病
提问
孩子缺锌时，适量食用牡蛎可以提供锌元素。
锌是人体必需的微量元素之一，参与多种酶的合成和调节免疫功能。牡蛎是一种富含锌的食物来源。牡蛎富含锌，适量摄入有助于改善缺锌症状，但需注意平衡饮食和锌的摄入量。过量摄入牡蛎可能导致消化不良、腹泻等胃肠道不适，特别是对于过敏或对海鲜过敏的孩子。因此，在给孩子补锌时，应遵循适量原则，并在医生指导下进行。
建议定期监测孩子的锌水平，以确定是否需要额外的锌补充。同时，保持均衡饮食，包括多种食物来源，以确保全面的营养摄入。
2024-07-16 17:59
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
