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黑芝麻怎样吃
补充说明：黑芝麻怎样吃
2023-09-09 22:50
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医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
黑芝麻可以通过炒熟、煮粥、打粉、做汤等方式食用。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益精血、乌发的功效，还可以改善肠燥便秘、须发早白等症状。黑芝麻具有丰富的营养价值，富含蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，可以补充身体所需要的营养，但不建议过量食用，可能会导致肥胖、消化不良等情况。黑芝麻可以通过炒熟的方式食用，炒熟的黑芝麻比较香，可以直接食用，也可以通过煮粥的方式食用，或者是打粉后加入芝麻粉调和食用，也可以在煲汤时加入黑芝麻，可以使营养更加丰富。但患者需注意，对芝麻过敏者不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
患者在日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，不要过多食用辛辣、刺激、油腻的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢走、打太极拳等，有助于增强抵抗力。
2023-11-03 19:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
