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每天吃花生好吗
补充说明：每天吃花生好吗
2024-09-25 10:12
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
每天适量食用花生有益健康，但过量摄入可能增加体重和代谢问题。
花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，适量摄入可以提供营养并有助于维持健康。然而，花生的热量较高，过量摄入可能导致热量摄入超过消耗，从而增加体重和引发代谢问题。因此，在食用花生时应控制摄入量，保持均衡饮食，以维护身体健康。
2024-09-25 14:17
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
