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围更年期失眠怎么办
补充说明：围更年期失眠怎么办
2024-08-24 22:17
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
围更年期失眠可以采取药物治疗、心理疗法、生活方式调整等措施进行治疗。
1.药物治疗
针对围更年期失眠，可以考虑使用褪黑素受体激动剂如雷美替胺。此外，抗抑郁药如舍曲林也可用于改善睡眠质量。这些药物通过调节大脑中的神经递质平衡来影响睡眠-觉醒周期，从而帮助缓解失眠症状。对于轻至中度的围更年期失眠患者，在医生指导下短期使用此类药物可能有效。
2.心理疗法
心理疗法包括认知行为疗法、放松训练等，可以通过专业心理咨询师进行个体化指导。此方法旨在改变患者的不良思维模式和行为习惯，减轻焦虑和压力，进而改善睡眠质量。适用于因情绪问题导致的围更年期失眠，尤其是伴有明显焦虑或抑郁症状的患者。
3.生活方式调整
建议保持规律作息时间，睡前避免摄入咖啡因和酒精，同时增加户外活动和适量运动。良好的生活习惯有助于维持生物钟稳定，促进自然入睡并提高睡眠质量。适合所有围更年期失眠患者，特别是那些没有严重身体疾病或精神障碍的人群。
围更年期失眠患者应避免过度依赖药物治疗，以免产生耐药性或副作用。同时，注意保持心情愉悦，可通过阅读、听音乐等方式转移注意力，以辅助改善睡眠质量。
2024-08-26 09:11
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
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