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吃什么补脑子，让脑子聪明
补充说明：吃什么补脑子，让脑子聪明
2023-08-01 12:06
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
脑子一般指大脑，通常情况下，临床上没有吃什么补脑子，让大脑聪明的说法，但患者可以适量食用富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含卵磷脂的食物等食物，对大脑有一定的好处。
1、富含维生素的食物
如核桃、花生、芝麻、绿豆等，可以补充人体所需的微量元素，同时还可以促进大脑的发育，对于改善记忆力有一定的好处。
2、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充人体所需的蛋白质，促进大脑的发育，对于改善大脑的功能也有一定的好处。
3、富含卵磷脂的食物
如三文鱼、鲑鱼、鸡蛋、猪肝、牛奶等，可以补充人体所需的卵磷脂，促进大脑的发育，对于改善大脑的功能也有一定的好处。
除此之外，也可以适量食用富含维生素B族的食物，如花生、大豆、燕麦等。对于改善大脑的功能也有一定的好处。日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累。如果出现脑部不适症状，应及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-02 01:22
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
