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跑步减肥一个月瘦多少
补充说明：跑步减肥一个月瘦多少
a******W 2023-09-27 00:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
跑步减肥一个月可以瘦多少斤因人而异，一般来说，减肥需要一个月时间，但如果患者坚持跑步，并且饮食控制不佳，可能一个月内体重不会发生明显变化。
跑步减肥是一种健康的减肥方式，能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢，同时也可以促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。如果患者坚持跑步，并且饮食控制比较好，一般可以瘦5斤左右。但如果患者没有坚持跑步，并且经常暴饮暴食，可能会导致体重没有明显变化。建议患者在跑步减肥时，需要注意保持良好的心态，避免过度劳累、熬夜等，以免损害身体健康。同时，患者也要注意避免空腹跑步，以免导致体内血糖消耗过多，引起头晕、恶心等不适症状。
另外，建议患者在跑步时需要注意做好热身运动，以免导致肌肉拉伤。同时，患者也要注意控制跑步的时间，避免跑步时间过长，以免引起肌肉酸痛、乏力等不适症状。如果患者在跑步后出现不适症状，需要及时就医，以免延误病情。
2023-09-27 00:11
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
