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减肥的可以吃紫薯吗
补充说明：减肥的可以吃紫薯吗
2024-05-27 10:51
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
减肥期间是可以适量食用紫薯的，但需注意控制摄入量。
紫薯是一种低热量、高纤维的食物，含有丰富的膳食纤维和多种维生素矿物质。这些营养成分有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少对其他高热量食物的需求，从而达到辅助减肥的效果。此外，其还具有抗氧化作用，可帮助清除体内的自由基，保护身体健康。
虽然紫薯有利于减肥，但是过量食用可能会导致消化不良或血糖波动等问题。因此，在减肥过程中应合理搭配饮食，并适当进行运动锻炼，以维持健康的体重水平。同时还要保持良好的作息习惯，避免熬夜等不良生活习惯，以免影响新陈代谢和内分泌系统功能正常运作。
2024-05-27 15:55
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
