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喝完牛奶多久可以吃钙片
补充说明：喝完牛奶多久可以吃钙片
a******W 2025-01-22 09:50
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
喝完牛奶后建议至少等待30分钟再吃钙片，以确保钙的吸收效果最佳。这是因为牛奶中的某些成分可能会影响钙的吸收，等待一段时间可以避免这种影响。
钙片是一种常见的补钙剂，可以补充人体所需的钙元素，牛奶中含有丰富的钙质，两者同时摄入可以增强补钙效果。喝完牛奶后，牛奶中的钙质会与体内的磷结合形成磷酸钙，从而影响钙的吸收。因此，建议在喝完牛奶后等待30分钟以上再服用钙片，以确保钙的吸收效果。如果在喝完牛奶后立即服用钙片，可能会导致牛奶中的钙质与磷结合形成磷酸钙沉淀，从而影响钙的吸收和利用。此外，牛奶中的草酸盐也可能会与钙结合形成草酸钙沉淀，进一步降低钙的吸收率。
在补钙过程中，应注意避免同时摄入高磷食物，如坚果、奶酪等，以减少磷对钙吸收的干扰。
2025-01-22 09:50
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磷的用途甚广，在制造火柴、焰火、爆竹、信号弹、某些合成染料、人造磷肥、杀虫剂、灭鼠药及医疗用药中，均应用磷。旧式火柴头药含有黄磷，剧毒。目前生产的日用火柴头药内无磷，但在有些火柴盒的边药中含赤磷40％左右。任何地方都可擦燃的硫化磷火柴的头药内含有三硫化四磷（P4S3）10％左右，有毒。多由于误服含磷的灭鼠药如磷化锌（zinc phosphide）所致，偶由吞食含黄磷的火柴头引起；若多次嚼食含磷化物或赤磷的火柴盒边，亦可出现中毒症状，赤磷中一般含有0.6％～1％黄磷。由于吸入黄磷烟雾或磷化氢中毒者甚少。
