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维生素C5有什么功效
补充说明：维生素C5有什么功效
2024-09-06 11:42
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精选回答(1)
程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
维生素C5具有增强免疫力、促进铁吸收、促进胶原蛋白合成的功效和作用。
1.增强免疫力
维生素C5能够促进白细胞的生成和活性，提高机体对感染的抵抗力，从而增强免疫力。
2.促进铁吸收
维生素C5可以增加食物中铁的吸收率，帮助身体更好地利用铁元素，预防缺铁性贫血。
3.促进胶原蛋白合成
维生素C5是合成胶原蛋白的重要辅助因子，可以促进皮肤、骨骼、牙齿等组织中胶原蛋白的合成，维持皮肤弹性，保护关节和骨骼健康。
适量补充维生素C5对人体有益。但过量摄入可能导致腹泻、恶心等不适症状。因此，在使用时应遵循医嘱或产品说明，并注意个体差异。
2024-09-06 14:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
