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母乳期可以吃板栗吗
补充说明：母乳期可以吃板栗吗
2024-05-06 19:07
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
母乳期可以适量吃板栗。
板栗中含有丰富的维生素C、B族维生素以及铁、锌等矿物质元素，能够促进乳汁分泌，提高乳汁的质量，有利于宝宝的生长发育。但需注意的是，板栗含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此不宜过量食用。
如果母亲对板栗过敏，则不可以吃，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
母乳期饮食应以清淡、营养丰富为原则，并且要均衡摄入各类食物，避免单一饮食造成营养不均。
2024-05-06 19:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
