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内心比较纠结一个事情，容易紧张焦虑怎么办
补充说明：内心比较纠结一个事情，容易紧张焦虑怎么办
2023-08-25 22:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
内心比较纠结一个事情，容易紧张焦虑，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方式进行处理。
1、自我调节
如果是由于工作压力过大造成的，可以通过多与家人朋友沟通或多听舒缓的音乐进行改善，也可以适当进行户外运动，比如跑步、打篮球等，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。
2、心理治疗
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会诱发焦虑症等疾病，从而出现上述症状。患者可以在医生的指导下进行心理疏导，也可以通过心理暗示疗法等方式进行处理。
3、药物治疗
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会引起焦虑症等疾病，从而出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用。
4、物理治疗
如果患者病情比较严重，也可以积极配合医生通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，能够有效缓解病情。
5、运动疗法
患者也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、打篮球等，能够呼吸新鲜空气从而缓解不良情绪。
如果患者病情比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2023-08-26 20:26
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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