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想问一下如何健康减肥
补充说明：想问一下如何健康减肥
2023-08-04 12:15
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
1.调整饮食：患者平时要注意合理膳食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等。可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等。
2.适量运动：患者还可以通过适量运动的方式进行改善，例如慢跑、游泳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够达到辅助减肥的目的。
3.按摩腹部：患者也可以使用手掌顺时针地按揉腹部，从而促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，对于减肥也有一定的帮助作用。
4.中医治疗：如果上述方法效果不佳，患者也可以及时到正规医院就诊，并积极配合医生通过针灸、拔罐等方式进行治疗，有利于促进体内血液循环，同时还能起到疏通经络的作用。
5.药物治疗：若患者出现明显的不适症状，则需要遵医嘱服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物来控制体重。
2023-08-04 20:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
