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吃血橙有什么功效和作用
补充说明：吃血橙有什么功效和作用
a******W 2023-09-27 11:14
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃血橙具有维生素C补充、抗氧化、促进铁吸收、改善免疫力、缓解便秘等功效和作用。
1.维生素C补充
血橙富含维生素C，适量食用有助于提高身体抵抗力。
2.抗氧化
血橙中的黄酮类化合物具有一定的抗氧化作用，能清除体内的自由基，延缓细胞老化。
3.促进铁吸收
血橙含有较高的维生素C，可促进机体对铁元素的吸收利用，预防贫血。
4.改善免疫力
血橙中所含有的营养物质能够增强机体免疫功能，提升抗病能力。
5.缓解便秘
血橙中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，改善便秘症状。
建议适量食用新鲜的血橙，避免过量摄入导致胃酸过多或龋齿等问题。对于存在特定疾病的人群，如糖尿病患者，需注意控制血橙的摄入量，以免影响病情稳定。
2024-04-02 05:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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