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长期便秘应该怎么办
补充说明：长期便秘应该怎么办
a******W 2024-12-04 17:27
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
长期便秘可以通过饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等方法来改善。如果症状持续不缓解或伴有腹痛、腹胀等不适，建议及时就医以排除器质性病变。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来改善便秘情况。适用于因饮食中缺乏足够纤维导致的轻度至中度便秘患者。
2.肠道微生物调节
通过补充益生菌或调整食物结构来优化肠道微生态环境。针对长期便秘且经排除其他病理因素后仍存在消化系统功能紊乱者。
3.中药调理
根据体质特点选用具有润肠通便功效的中药材如决明子、枳实等。对于习惯性功能性便秘且对西药敏感度过高者可尝试使用。
4.腹部按摩
采用顺时针方向绕肚脐周围画圆圈的方式进行腹部按摩以促进肠道蠕动。适合于经常久坐不动引起轻微便秘的人群日常保健。
5.定时排便训练
建立固定时间去厕所排便的习惯，有助于形成条件反射。对于有意识但无明显器质性病变引起的排便困难有效。
在长期便秘的情况下，应避免食用高脂肪、精细加工食品以及含糖饮料，以减少不溶性纤维的消耗。同时，保持充足的水分摄取也是必要的，每天至少需饮用8杯水以确保粪便软化易于排出。
2024-12-04 17:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
