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如何有效瘦手臂
补充说明：如何有效瘦手臂
2023-09-07 23:55
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
有效瘦手臂的方法，主要包括运动、饮食调理、局部按摩、物理治疗、手术治疗等。建议患者根据自身情况，选择合适的方式进行锻炼。
1、运动
如果患者日常生活中经常做重体力劳动，可能会导致手臂部位的脂肪堆积，从而出现手臂较肥胖的情况。此时患者可以适当进行运动，如手臂抬举、俯卧撑、哑铃运动等，可以促进手臂部位的脂肪燃烧，达到瘦手臂的目的。但需要注意合理运动，以免损伤身体健康。
2、饮食调理
患者还可以通过饮食调理的方式来瘦手臂。建议患者避免进食脂肪含量过高的食物，如肥肉、炸鸡、奶油等，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉、猕猴桃等，可以促进新陈代谢，对于瘦手臂有一定的帮助。
3、局部按摩
患者还可以通过按摩手臂的方式，促进局部血液循环，加快脂肪的燃烧，从而达到瘦手臂的目的。但需要注意按摩手臂时，力度不宜过大，以免导致手臂肌肉损伤。
4、物理治疗
如果患者通过运动、饮食调理等方式，没有明显的瘦手臂效果。患者还可以到正规医院进行红外线照射、推拿等方式，促进局部血液循环，从而达到瘦手臂的效果。
5、手术治疗
如果患者通过上述方法，没有明显的瘦手臂效果。患者还可以到正规医院进行抽脂手术，主要是利用负压的原理，将手臂部位多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦手臂的效果。但需要注意，抽脂手术后，患者需要注意保持局部清洁卫生，以免引起感染的情况。
如果日常生活中，患者出现手臂变粗的情况，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2023-09-08 20:30
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
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抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
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