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哺乳期能不能吃冬枣
补充说明：哺乳期能不能吃冬枣
2024-05-31 14:35
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黄威 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：擅长诊治异位妊娠，反复妊娠失败，复发性流产，产前诊断，地中海贫血，胎儿窘迫，保胎，遗传咨询
提问
哺乳期可以适量食用冬枣，其富含营养物质，对母体健康有益。
哺乳期女性需要均衡饮食以满足自身和婴儿的需求。冬枣含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养素，适量摄入可以提供能量，促进消化，增强免疫力。同时，冬枣中的营养成分也可能会通过乳汁传递给婴儿，有助于其生长发育。然而，由于冬枣属于温性食物，过量摄入可能引起上火症状，因此在哺乳期间应适量食用，并注意观察身体反应。
如果哺乳期女性本身存在胃肠道不适或过敏史，则需谨慎食用冬枣。因为冬枣具有一定的润肠通便作用，过多摄入可能导致腹泻；对于对冬枣过敏的个体，食用后可能出现皮肤红肿、瘙痒等症状。
哺乳期女性应注意合理搭配饮食，保持均衡营养，避免单一摄入某种食物导致不良影响。此外，还建议定期进行体检，监测母婴双方的身体状况，确保母婴健康。
2024-06-05 10:02
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
