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炒燕麦米泡水喝的功效与作用
补充说明：炒燕麦米泡水喝的功效与作用
a******W 2024-01-24 11:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
炒燕麦米泡水喝具有补充能量、促进消化、改善便秘、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充能量
炒燕麦米含有丰富的碳水化合物，能为身体提供稳定的能量来源。
2.促进消化
炒燕麦米富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。
3.改善便秘
炒燕麦米中的膳食纤维能够吸水膨胀，刺激肠壁分泌黏液，软化大便，从而缓解便秘症状。
4.降低胆固醇
炒燕麦米中所含有的β-葡聚糖具有降低血清总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇的作用。
5.预防心血管疾病
炒燕麦米中的不饱和脂肪酸可以调节血脂水平，预防动脉粥样硬化的发生。
在食用炒燕麦米时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。此外，对于患有糖尿病的人群而言，由于燕麦米中含有一定的碳水化合物，因此需要控制摄入量以维持血糖稳定。
2024-02-16 15:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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