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芝麻可以长期吃吗
补充说明：芝麻可以长期吃吗
2023-09-23 01:23
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
芝麻是否可以长期吃，需要根据食用者的身体情况进行综合判断，若食用者存在便秘、脾虚等情况，可以适当吃芝麻，但不建议大量吃芝麻。若食用者对芝麻过敏，则不建议长期吃芝麻。
1、通常可以长期吃
芝麻具有补益精血、润燥滑肠的功效，若食用者存在精血亏虚、头晕眼花、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等情况，可以适当吃芝麻，有助于改善上述不适症状。此外，芝麻还含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙元素等营养成分，适当吃芝麻还可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
2、通常不建议长期吃
但需要注意的是，芝麻含油脂较多，若患者存在便秘、脾虚等情况，则不建议长期吃芝麻，以免加重上述不适症状。此外，对芝麻过敏的食用者也不建议食用芝麻，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
日常生活中，建议患者在日常生活中注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 20:56
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
