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月经期间可以运动减肥吗
补充说明：月经期间可以运动减肥吗
2024-07-25 12:17
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
月经期间应谨慎进行运动减肥，建议选择轻度到中度的有氧运动，并注意保暖和休息。
月经期间女性身体处于生理周期的特殊阶段，由于激素水平的变化，子宫内膜脱落出血，此时女性的身体较为虚弱。剧烈运动可能会导致子宫收缩加剧，增加经血量或引起痛经等不适症状。但适量的运动可以促进血液循环，缓解经期不适。建议在月经期间选择轻度到中度的有氧运动，如散步、瑜伽、普拉提等。避免进行度、高冲击力的运动，如跑步、跳跃等。同时要注意保暖和休息，避免过度劳累。
在进行任何运动前应咨询医生的意见，并根据自身身体状况调整运动强度和频率。
2024-07-25 13:54
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痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
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