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焦虑症怎样调节
补充说明：焦虑症怎样调节
2023-08-10 19:03
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
焦虑症可以通过转移注意力、调整生活方式进行调节，也可以通过药物治疗或者是心理治疗来缓解。
1、转移注意力：焦虑症通常是指广泛和持续性焦虑，患者通常会出现过分担心、过度恐慌或者是害怕等症状，患者可以通过转移注意力的方式来调节，比如可以通过听轻音乐、适当参加户外运动等方式，能够释放内心的压力。
2、调整生活方式：对于此类患者在平时要调整生活方式，养成早睡早起的习惯，避免经常熬夜，还应保持合理的饮食习惯，多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如苹果、西红柿、鸡蛋等，避免吃辛辣刺激性食物，以免影响病情恢复。
3、药物治疗：如果焦虑症患者的病情比较严重，患者在晚上睡觉时经常惊醒，则可以在医生指导下使用抗焦虑的药物进行治疗，比如复方片、氯硝西泮片等，能够起到镇静的作用，同时也可以服用艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物来缓解。
4、心理治疗：对于长期焦虑的患者，主要是进行心理治疗，比如认知行为治疗、精神分析治疗等，通过心理治疗能够使患者改变错误的认知，从而缓解焦虑的情况。
患者应在生活中饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，保证良好的睡眠。此外，适当进行体育锻炼，可以培养良好的身体素质，从而增强抵抗力。
2023-08-11 20:14
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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