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哺乳期脱发怎么回事

发病时间：不清楚

哺乳期脱发怎么回事

补充说明：哺乳期脱发怎么回事

2024-06-17 14:46

脱发营养不良怀孕产后鸡蛋头发维生素B 肝脏睡眠不足内分泌失调头皮头皮护理

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精选回答(1)

刘琴副主任医师武汉大学中南医院三甲

擅长：特应性皮炎、银屑病、损美性疾病

提问

哺乳期脱发可能是由激素水平变化、营养不良、压力过大等引起的。
1.激素水平变化
由于怀孕期间雌性激素分泌增加，产后激素水平迅速下降，可能导致毛囊对激素敏感度降低，从而引起脱发。针对这种情况，可以采取调整饮食、保持规律作息等方法来改善身体状况。例如，多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉等，有助于补充头发所需的营养物质。
2.营养不良
哺乳期妈妈可能因为摄入不足或消耗过多导致营养不良，缺乏维生素B族、铁质等关键元素会影响头发生长周期，引发脱发。通过均衡饮食，确保摄入足够的营养素是解决这个问题的关键。例如，每天食用适量的绿叶蔬菜、全谷类食物以及动物肝脏，以满足身体对这些重要元素的需求。
3.压力过大
哺乳期妈妈可能会面临照顾宝宝的压力、睡眠不足等问题，长期处于高度紧张状态会导致内分泌失调，进而影响头皮血液循环，造成脱发。放松心情、寻求支持是缓解压力的有效途径。例如，可以通过冥想、瑜伽等方式来减轻压力，或者向家人朋友寻求帮助，共同分担育儿责任。
建议定期进行头皮护理，使用温和无刺激的洗发水，并注意按摩头皮促进血液循环。同时，应保证充足的休息和合理的膳食结构，以维持良好的身体状态。如果脱发情况严重或持续时间较长，应及时咨询医生并接受专业评估和治疗。

2024-06-17 18:19