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阴道壁膨出，内脏下垂怎么自己在家练习
补充说明：阴道壁膨出，内脏下垂怎么自己在家练习
2023-08-01 11:57
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精选回答(1)
黄威 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：擅长诊治异位妊娠，反复妊娠失败，复发性流产，产前诊断，地中海贫血，胎儿窘迫，保胎，遗传咨询
提问
阴道壁膨出，内脏下垂可以通过提肛运动、仰卧起坐、蹲起运动等方式进行自我调理。
1、提肛运动
患者可以通过收缩肛门的方式，加强盆底肌肉的锻炼，能够有效改善阴道壁膨出，内脏下垂的情况。患者在进行收缩肛门时，可以选择站立位、坐位或者仰卧位，收缩3秒钟后放松，每收缩3-5秒钟，然后再收缩，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，然后放松，循环往复，每收缩3-5秒钟，
2023-08-02 01:10
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