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备孕经验,如何提高备孕的呢
补充说明：备孕经验,如何提高备孕的呢
2023-09-06 23:24
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精选回答(1)
何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
备孕可以通过保持良好的生活习惯、保持良好的饮食习惯、保持良好的情绪、戒烟戒酒、服用叶酸等方式来提高备孕的概率。
1、保持良好的生活习惯
在备孕期间，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时也要避免吸烟喝酒，以免影响精子或卵子的质量，导致备孕失败。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够增强体质，提高身体免疫力，有利于备孕。
2、保持良好的饮食习惯
在备孕期间，建议患者保持良好的饮食习惯，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需营养，增强抵抗力。同时，患者也应避免过多进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状，影响备孕。
3、保持良好的情绪
在备孕期间，建议患者保持良好的情绪，不要过度紧张和焦虑，以免影响内分泌，导致激素紊乱，影响备孕。
4、戒烟戒酒
烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，酒中含有大量的酒精，如果在备孕期间长期吸烟、饮酒，可能会影响卵子的质量，从而影响受孕。建议患者在备孕期间需要戒烟戒酒，以免影响身体健康。
5、服用叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，在备孕期间，患者可以遵医嘱适当服用叶酸，可以预防胎儿出现神经管畸形的情况。
除此之外，如果患者出现明显不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2023-09-07 20:21
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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