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腰椎狭窄术后怎么锻炼
补充说明：腰椎狭窄术后怎么锻炼
2023-09-11 23:26
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
腰椎狭窄术后可以通过平板支撑、小燕飞、臀桥、游泳、五点支撑法等方法进行锻炼。
1、平板支撑
患者可以保持俯卧姿势，双上肢放在身体两侧，双腿并拢，然后将双肘弯曲支撑起身体，保持20秒左右，再放松，可以促进局部血液循环，缓解腰部疼痛的症状。
2、小燕飞
患者可以保持俯卧姿势，双上肢放在身体两侧，双腿并拢，然后将双手放在身体两侧，同时向后伸展，保持20秒左右，再放松，可以促进局部血液循环，缓解腰部疼痛的症状。
3、臀桥
患者可以保持俯卧姿势，双上肢放在身体两侧，双腿并拢，然后将臀部抬高，保持20秒左右，再放松，可以促进局部血液循环，缓解腰部疼痛的症状。
4、游泳
患者可以保持游泳姿势，双上肢放在身体两侧，双腿并拢，然后将头部、双肩、双脚抬起来，保持20秒左右，再放松，可以促进局部血液循环，缓解腰部疼痛的症状。
5、五点支撑法
患者可以保持仰卧姿势，双上肢放在身体两侧，双腿并拢，然后将头部、双肩、双脚抬起来，保持20秒左右，再放松，可以促进局部血液循环，缓解腰部疼痛的症状。
患者在术后还需要注意保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒等，以免导致伤口出现感染的情况。另外，患者还可以在医生指导下进行康复训练，例如慢走、快走等，可以促进局部肌肉功能恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:33
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
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