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苹果的功效与作用是什么
补充说明：苹果的功效与作用是什么
a******W 2025-02-19 13:36
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果具有补充维生素C、促进消化、缓解便秘、降低血糖、预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充维生素C
苹果中含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力。
2.促进消化
苹果中含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而促进食物消化吸收。
3.缓解便秘
苹果中的水分和膳食纤维有助于增加粪便体积及改善大便性状，进而减轻排便困难。
4.降低血糖
苹果中的天然糖分分解较慢，不会引起血糖骤升骤降，适合糖尿病患者食用。
5.预防心血管疾病
苹果富含多酚类化合物，具有抗氧化作用，能帮助降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险。
在选择苹果时，应优先考虑新鲜且无农药残留的产品以最大化其健康益处。适量摄入苹果可为身体提供多种营养素，并支持某些生理功能。但任何食物都不宜过量食用，以免导致胃肠道不适或体重管理问题。
2025-02-19 13:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
