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例假可以吃杏鲍菇吗
补充说明：例假可以吃杏鲍菇吗
2023-09-04 21:57
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
例假一般指月经。月经期间可以吃杏鲍菇，但要注意适量。杏鲍菇是一种常见的食用菌，营养价值较高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质等营养成分，月经期间适量食用可以补充身体所需营养，对身体健康有一定的好处。
杏鲍菇中含有丰富的蛋白质，可以为身体提供能量，改善月经期间身体虚弱的情况。杏鲍菇中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以预防月经期间便秘的情况。但患者要注意适量食用，因为杏鲍菇中含有较多的膳食纤维，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
月经期间的女性要注意多休息，避免过度劳累，注意保暖，避免受凉。饮食上可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需营养，有助于提高身体免疫力。此外，女性还可以适量吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需的维生素。
2023-11-04 00:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
