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枕头太高容易落枕吗
补充说明：枕头太高容易落枕吗
2024-07-16 17:13
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
枕头过高可能增加颈椎负担，导致颈椎病患者更容易落枕。
长期使用过高枕头可能导致颈部肌肉过度紧张，增加颈椎负担，进而引发颈椎病。而颈椎病患者由于颈椎结构异常或功能减退，更容易在睡眠时出现不适，如疼痛、僵硬等。因此，对于这类患者来说，枕头过高可能会加重病情，导致落枕的风险增加。
但需要注意的是，枕头过低也可能导致落枕，尤其是对于习惯仰卧睡觉的人群。这是因为过低的枕头会使头部下垂，颈部处于不自然的状态，从而增加了颈部受伤的风险。
建议选择合适的枕头高度，并注意保持正确的睡姿，避免长时间固定一个姿势。同时，定期进行颈部放松运动，增强颈部肌肉力量，有助于预防落枕和其与睡眠相关的颈部问题。
2024-07-16 17:54
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人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。
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