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番薯吃多了会长胖吗
补充说明：番薯吃多了会长胖吗
a******W 2024-12-02 14:40
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医生回答(1)
堪勋享 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
适量吃番薯通常不会长胖，如果过量食用，则可能因为摄入热量过高而出现发胖的情况。
番薯中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素、矿物质等营养成分，适当食用能够促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收，进而起到一定的减肥作用。但是由于番薯中也含有一定量的淀粉及糖分，如果过量食用会导致体内摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量会转化成脂肪堆积于身体各处，从而引起发胖。此外，如果吃完番薯后没有及时刷牙漱口，容易造成细菌滋生，诱发龋齿的发生。建议吃完番薯后及时刷牙漱口，保持口腔卫生。
若在食用番薯的同时摄入了高脂食物或进行了较少的运动，可能会增加长胖的风险。
日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，并且要积极配合体育锻炼，以免体重持续增长。
2024-12-02 14:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
