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身体乏力没精神感觉累就想睡觉怎么办
补充说明：身体乏力没精神感觉累就想睡觉怎么办
2024-09-02 00:03
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杨彬 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：擅长治疗冠心病、高血压、心律失常、心衰、糖尿病、脑血管意外、肺部感染、支气管炎、痛风、骨质疏松等疾病
提问
身体乏力、没精神、感觉累、想睡觉的症状可能与多种原因有关，如睡眠障碍、贫血或甲状腺功能减退等。针对这些情况，可以采取睡眠管理、运动疗法和药物治疗等方法来改善症状。
1.睡眠管理
首先，要调整作息时间，保持规律的睡眠模式，尽量在同一时间上床睡觉并起床。避免在睡前长时间使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
2.运动疗法
其次，适度的运动可以提高身体的能量水平和免疫力。建议选择轻度到中度强度的有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽等，并确保每周进行至少150分钟的有氧运动。
3.药物治疗
如果上述方法无效或症状持续不缓解，则可能需要考虑药物治疗。例如，在医生指导下服用维维生素B族补充剂或改善循环的药物。
对于长期感到乏力、没精神的情况，建议定期进行健康体检，并与医生沟通以排除其他潜在疾病的可能性。
2024-09-02 10:57
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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