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鱼肝油一定要与钙一起吃才能达到效果吗
补充说明：鱼肝油一定要与钙一起吃才能达到效果吗
a******W 2024-01-24 11:46
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医生回答(1)
王焱 主治医师 三甲
擅长：药品
提问
鱼肝油中的维生素A和D需要与钙协同作用才能发挥作用，因此建议同时摄入。
鱼肝油中的维生素A和D分别具有维护眼睛和皮肤健康、增强免疫力等功效，而钙是构成骨骼和牙齿的重要元素。这三种物质之间存在相互作用，例如维生素D可以促进钙的吸收，而钙的吸收也需要在维生素D的作用下进行。因此，为了充分发挥这些营养素的作用，建议将它们结合在一起使用。
对于不需要额外补钙的人群而言，单纯服用鱼肝油即可满足需求，不必额外添加钙质。
在补充鱼肝油和钙时，应注意适量摄入，避免过量导致维生素A中毒或骨密度增加过快等问题。同时，定期检查血液中相关指标，以确保水平处于正常范围。
2024-03-16 10:15
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
