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备孕期间吃什么食物可以促进排卵呢
补充说明：备孕期间吃什么食物可以促进排卵呢
2024-05-31 14:31
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
备孕期间适量摄入富含维生素C、E、B族及锌等营养素的食物，如橙子、菠菜、坚果等，可能有助于促进排卵。
备孕期间，女性需要充足的营养支持以维持身体机能正常运转。雌激素和孕酮是影响卵巢功能的重要激素，而这些激素的合成与摄入的食物密切相关。富含上述营养素的食物有助于提高体内激素水平，从而促进排卵。但需要注意的是，单纯依靠食物并不能完全解决排卵问题，还应关注生活习惯、情绪状态等因素，并定期进行妇科检查，确保身体健康。
若存在多囊卵巢综合征或多囊性卵巢疾病，则可能导致排卵障碍，此时仅通过饮食调整难以改善排卵问题。患者需在医生指导下使用药物治疗，如氯米芬、来曲唑等促排卵药物。
建议备孕期女性保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食，同时注意休息，避免熬夜和过度劳累，以维护良好的内分泌环境。
2024-06-05 09:59
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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