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21天减肥法对小基数有用吗
补充说明：21天减肥法对小基数有用吗
a******W 2024-12-03 17:03
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
21天减肥法对小基数的人群作用不大。
21天减肥法主要是通过减少食物摄入量达到减肥目的，而小基数的人群本身体重相对正常或偏轻，此时再过度节食，会导致基础代谢率降低，影响身体健康。
21天减肥法对于大基数人群可能有一定效果，因为其原理是短期内限制热量摄入，促使机体消耗自身脂肪储备来维持生命活动。但若配合运动，则效果更佳。
在实施21天减肥法时，应确保每日所需营养均衡，并避免采用极端措施，以免对身体造成不良影响。
2024-12-03 17:03
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