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含有雌激素高有哪些食物
补充说明：含有雌激素高有哪些食物
2023-09-06 23:15
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吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
雌激素是促进女性第二性征发育及性器官成熟的物质，女性体内的雌激素主要由卵巢、胎盘产生，少量由肾上腺产生。含有雌激素高的食物主要有豆制品、坚果、水果、蔬菜、谷物等。
1、豆制品
大豆及豆制品中含有较多的异黄酮，是一种天然的雌激素，适量食用可以补充人体所需的雌激素，还可以辅助预防骨质疏松症。
2、坚果
坚果中含有较多的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进脑部神经的发育。常见的坚果有花生、核桃、腰果等。
3、水果
水果中含有较多的维生素，如猕猴桃、苹果、香蕉等，适量食用可以补充人体所需的维生素，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
4、蔬菜
蔬菜中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以辅助改善便秘的情况。常见的蔬菜有西红柿、黄瓜、白菜等。
5、谷物
谷物中含有较多的维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。常见的谷物有小米、黑米等。
含有雌激素的食物虽然很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对雌激素过高的人群，如果食用后可能会导致病情加重。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-11-04 02:13
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
