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维生素c的作用及养颜方法

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维生素c的作用及养颜方法

补充说明:维生素c的作用及养颜方法

2024-08-24 22:18

维生素 胶原蛋白 维生素C 皮肤 腹泻 腹痛

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精选回答(1)

陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲

擅长:擅长妇幼营养,包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。

提问

维生素c的作用及养颜方法具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力功效和作用。
1.抗氧化
维生素C具有较强的还原性,能够清除体内的自由基,从而起到抗氧化的作用。
2.促进胶原蛋白合成
维生素C能够促进胶原蛋白的合成,维持皮肤弹性,有助于改善皮肤质量。
3.增强免疫力
维生素C能够增强机体的免疫功能,提高身体对疾病的抵抗力。
维生素C在日常饮食中广泛存在,如新鲜水果和蔬菜。适量摄入维生素C有助于维护身体健康。但过量摄入可能导致腹泻、腹痛等不良反应。建议根据个人需求和身体状况合理调整维生素C的摄入量。

2024-08-26 09:11

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维生素

维生素又名维他命,通俗来讲,即维持生命的物质,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但不可或缺。

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