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焦虑抑郁状态怎样才能尽快好

发病时间:不清楚

焦虑抑郁状态怎样才能尽快好

补充说明:焦虑抑郁状态怎样才能尽快好

2024-06-17 15:50

焦虑 抑郁状态 深呼吸 紧张 抑郁 大脑

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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:中医内科学博士,中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项,参与国家自然科学基金2项。

提问

焦虑抑郁状态可以通过认知行为疗法、药物治疗、心理支持团体等措施来改善。
1.认知行为疗法
认知行为疗法包括放松训练、正念练习等。例如,通过深呼吸来缓解紧张情绪。此方法旨在帮助患者识别并改变不健康的思维模式,从而减轻焦虑和抑郁症状。适用于轻度至中度的焦虑抑郁状态,特别是那些有明显思维困扰的人群。
2.药物治疗
药物治疗可能使用抗抑郁药如舍曲林或抗焦虑药如丁螺环酮。剂量需由医生根据个体情况调整。这些药物可以调节大脑中的神经递质平衡,改善情绪和减少焦虑感。对于严重或持续的焦虑抑郁状态,以及伴有生理症状时,是有效的辅助手段。
3.心理支持团体
心理支持团体提供定期聚会,成员分享经验并接受专业指导。例如每周一次的小组讨论会。这种集体活动有助于建立社会支持网络,增强应对能力,同时提供学习如何处理类似经历的机会。适合于需要社交互动和情感支持的患者,在单独治疗效果不佳时可考虑加入此类团体。
除了上述治疗外,日常生活中保持规律作息、均衡饮食、适量运动也有助于改善心理健康。建议患者寻求专业心理咨询师的帮助,以获得更全面的支持和指导。

2024-06-17 18:29

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疾病百科

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焦虑

在统一价值论中,当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时,就会对该事物产生一种焦虑感。  焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生,即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系,主观上感到紧张、不愉快,甚至痛苦和难以自制,并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。  病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下,出现内心极度不安的期待状态,伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。

  • 症状起因:焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应,只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。只有当焦虑原因不存在或不明显,焦虑症状很突出而其他症状不突出,焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围,以致影响正常的生活、学习、工作时,才可以认为患了焦虑症,又称为焦虑性神经症。产生焦虑症的原因主要有:1、生物学因素,如遗传影响与生理因素;2、心理因素,如认知、情绪等;3、社会因素,如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。

  • 可能疾病:慢性疲劳综合症  电脑狂躁症  密码综合症  周末焦虑症  儿童精神分裂症  

  • 常见检查: 心理年龄测试  

  • 就诊科室:心理

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