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燕麦麸皮真的能减肥吗有副作用吗
补充说明：燕麦麸皮真的能减肥吗有副作用吗
2023-09-23 02:00
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
燕麦麸皮一般能辅助减肥，通常没有副作用。
燕麦麸皮中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥。此外，燕麦麸皮中还含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以补充机体所需要的营养物质，有利于身体健康。需要注意的是，燕麦麸皮只是一种食物，并不能代替药物作用，也不能用于治疗疾病。另外，对燕麦麸皮过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
如果患者想要减肥，可以通过饮食调理、适当运动等方式进行。饮食上，患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，避免进食油腻、辛辣刺激性食物，如肥肉、辣椒等。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪消耗，从而达到减肥的效果。
2023-09-23 21:03
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
